دراسة.. قلة النوم تقود المراهقين إلى أمراض القلب

وكالات

أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن اضطرابات النوم لدى المراهقين تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.

الدراسة أجراها باحثون بمستشفى ماساتشوستس العام بالولايات المتحدة، ونشروا نتائجها، اليوم الأحد، في العدد الأخير من دورية (Pediatrics) العلمية.

ولكشف العلاقة بين جودة النوم، وصحة القلب، أجرى الفريق دراسة طويلة الأمد، شملت أكثر من ألفي امرأة وأطفالهن المسجلين بين عامي 1999 و2002.

وأظهرت النتائج أن متوسط مدة النوم لدى جميع المشاركين من المراهقين كانت 441 دقيقة أو 7.35 ساعة يومياً، في حين وجدت أن 2.2% فقط من المشاركين تجاوزوا متوسط عدد ساعات النوم الموصى بها يومياً في الفئة العمرية.

ووفقاً للدراسة، يبلغ متوسط عدد ساعات النوم الموصى بها 9 ساعات يومياً للأعمار من 11-13 عاماً، و8 ساعات يومياً للمراهقين الذين تبلغ أعمارهم بين 14 و17 عاماً.

ووجد الفريق أن 31% من المشاركين ينامون أقل من 7 ساعات يومياً، وأكثر من 58% لا يتمتعون بجودة نوم مرتفعة.

وارتبطت مدة النوم القصيرة وكفاءة النوم المنخفضة مع زيادة مستويات ترسب الدهون في الكليتين والبطن، والتأثير على صحة القلب والأوعية الدموية مثل ضغط الدم ومستويات الكولسترول.

وقالت الدكتورة إليزابيث فيليسيانو، قائدة فريق البحث: إن "مقدار ونوعية النوم هي إحدى ركائز الصحة إلى جانب النظام الغذائي والنشاط البدني".

وأضافت أنه "يجب على أطباء الأطفال أن يدركوا أن نوعية النوم السيئة والاستيقاظ المتكرر في أثناء الليل، يرتبطان بزيادة مخاطر أمراض القلب".

وحذرت دراسة سابقة من أن الأطفال الذين يحصلون على عدد ساعات نوم أقل من الموصى به لأعمارهم يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة عند الكبر.

وتوصي المؤسسة الوطنية الأمريكية للنوم بأن ينام الأطفال الرُّضَّع، الذين تبلغ أعمارهم ما بين 4 و11 شهراً، ما بين 12 و15 ساعة ليلاً، كما يُفترض أن يحصل الأطفال من عام إلى عامين على 11-14 ساعة من النوم ليلاً.

أما الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة والبالغ عمرهم ما بين 3 و5 سنوات، فيجب أن يحصلوا على 10-13 ساعة، والأطفال في سن المدرسة من 6-13 سنة يحصلون على 9-11 ساعة.

ويُنصح بأن يحصل المراهقون الذين تبلغ أعمارهم ما بين 14 و17 سنة على 8-10 ساعات ليلاً.